Het zorgvuldig uitgezochte zwemparcours gaat dwars door het idyllische dorp Strijensas naar de Strijense Haven waarlangs de bezoekers en bewoners de atleten prachtig kunnen volgen. Vervolgens lopen de atleten over de Oude Dame Brug uit 1908 naar het parc ferme op de wandelparkeerplaats Oeverlanden en fietsen vervolgens door de natuur rondom Strijensas. Het loopparcours gaat heen en weer over het fietspad beneden de Buitendijk langs het natuurgebied bij het Hollandsch Diep. Vlakbij de transitiezone is de finish!